1、 持续禁欲。
放弃短期内能够让你上瘾的东西，比如打游戏、熬夜、刷剧，这些“奶头乐”只能够给你带来短期的快乐，并不能够让你成长，甚至会带来痛苦和无聊。
而那些长期能够给你带来快乐和收益的事情，往往一开始是痛苦的、无聊的，比如读书、健身、早睡，但这些事情带来的快乐远比短期快乐反馈更多。
2、 远离娱乐至死的时代。
世界著名的媒体文化研究大师尼尔波兹曼在1985年出版的代表作《娱乐至死》就预见： “毁掉我们的不是…。
为什么说男人至死都是少年？
中国统治过越南吗？
有什么好看又很快可以看完的短篇病娇文？
体制内犯了多大的错误才被开除?
BBA （宝马、奔驰、奥迪）三家谁会率先走向没落？
你做过的最大胆的事情是什么？
和异性最疯狂有多疯狂？
男教练这个姿势教女童游泳，是否不合理？应该如何维权？
为什么世界上很多弱国却过得很富裕，“落后就要挨打”是不是一个伪命题？
为什么很多男人同情山西订婚***案男主？
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